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【始めに】
ハーモニアスストレッチングとは?
【始めに】
書籍「古代ヨーガ」での応用
ハーモニアスストレッチ体幹編 肩甲骨ドリル(is1304)
ハーモニアスforストレッチ2-(2)(3)(is1303)
ハーモニアスforストレッチ2-(1)(is1302)
ハーモニアスforストレッチ1-(4)(5)(6)(is1301)
ハーモニアスforストレッチ1-(2)(3)(is1212)
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ハーモニアスforストレッチ11 no.2/2
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ハーモニアスforストレッチ11 no.1/2
(is1209)
ハーモニアスforストレッチ10
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背臥位 下肢編&上肢編
ベーシック(is1207)
背臥位U下肢編
パーシャルムーブメント(is1206)
背臥位U下肢編バリエーション
(is1205)
背臥位U下肢編ベーシック
(is1204)
背臥位T上肢編パーシャルムーブメント
(is1203)
背臥位T上肢編バリエーション2
(is1202)
背臥位T上肢編バリエーション1
(is1201)
背臥位T上肢編ベーシック
(is1112)
立位T下肢編パーシャルムーブメント1-(3)
(is1111)
立位T下肢編パーシャルムーブメント1-(2)
(is1110)
立位T下肢編パーシャルムーブメント1
(is1109)
立位T下肢編バリエーション
(is1108)
立位T下肢編ベーシック
(is1107)
長座位W−下肢&上肢編
バリエーション&パーシャルムーブメント

(is1106)
長座位W−下肢&上肢編
パーシャルムーブメント

(is1105)
長座位W−下肢&上肢編
バリエーション(3)

(is1104)
長座位W−下肢&上肢編
バリエーション(2)

(is1103)
長座位W−下肢&上肢編
バリエーション(1)

(is1102)
バランス‘ボール,トランク ツィスト
【バランス‘木,リング使用】
(is0807)
長座位V−下肢編−
バリエーション&パーシャルムーブメント

(is1101)
長座位V−下肢編−
パーシャルムーブメント

(is1012)
ハーモニアスforストレッチ9
(ks0712)
長座位V−下肢編−
バリエーション[伸脚]

(is1011)
長座位V−下肢編−
ベーシック[片脚]

(is1003)
【終わりに】
これだけはおさえたいストレッチ

(JK Fan 2009年11月号)
ハーモニアスストレッチング
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「古代ヨーガ」での応用

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