永田一彦舞い技塾【ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ】立位Ⅰ下肢編ﾊﾟｰｼｬﾙﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ1 （is1109）

立位Ⅰ下肢編パーシャルムーブメント（is1109)

1.　左脚を後ろへ引き、内外旋を行います。
呼吸は、外旋したら息を吐き、内旋したら息を吸います。
10回程繰り返し行ったら、脚を変えて同様に行います。

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2.　左脚を後ろへ引き、屈曲・伸展（スクワット）を行います。
呼吸は、脚を曲げた時に吐き、伸ばした時に吸います。
10回程繰り返し行ったら、脚を変えて同様に行います。　