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ﾊﾞﾗﾝｽ‘木，S ﾀﾞﾌﾞﾙ ｽﾛｰﾌﾟ【横編】（Nﾒｿｯﾄﾞ鍛練）
（kt_160916)
今回のトレーニングは、
バランス‘木’Sスロープを二つ使用します。
最初は、自分の前に「スロープの角度①」の写真のように、
スロープを横にして二つ並べて置き、トレーニングを行います。
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1.【ウォーク】
横に並べたスロープの上を前進⇔後退します。（前後に歩きます）
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2.【ウォーク＆スクワット】
2-（1） 1.同様に前後退し、写真のように前でスクワットを行います。
2-（2） 1.同様に前後退し、後ろでスクワットを行います。
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3.【ウォーク＆カーフレイズ】
3-（1）1.同様に歩き、写真のように前でカーフレイズを行います。
3-（2）1.同様に歩き、後ろでカーフレイズを行います。
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| 4.次は、自分の前に「スロープの角度②」にして置き、上記1～3を行います。 |
5.【応用編】「かかと」・「つま先」・「土ふまず」で行うことも可能です。
また、これらを組み合わせてトレーニングを行うこともできます。
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