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永田一彦セミナー「ハーモニアス・ストレッチ」
(110503_No.005)
■■■Part5■■■
 
8509(069)

「先ほどの方は硬かった。では正しく動くとは?正確に動くとは基本的には無い。
正しい呼吸と柔軟性に合った動きは、今からご紹介します。
正しい呼吸とはあるが、正しい動きではないから、その人に合ったやり方を考えます。」





8510(070)

「息を吸ったらポイントにして伸ばしてゆきます。」





8511(071)

「息を吐いたら丸まりフレックス。
「このモデルさんの特徴は丸められないということです。」






8515(074)

「膝を曲げてもらえますか?」

「丸められない女の人は多い。
股関節がこの方がやりやすいんですよね。」

「息を吸って下さい。」






8516(075)

「息を吐いて下さい。」





8518(076)

「ちょっとはよくなりましたけど、まだ丸まれないんですよね。」

「では、膝を閉じて下さい。」
「両膝を揃えてやると、丸まるが意識しやすい。ちょっとやってみて下さい。」





8519(077)

「息を吐いたら丸めて下さい。」





8520(078)

「息を吸ったら伸ばして下さい。」





8523(079)

「開脚を目標にするとうまくゆきます。」





8526(082)

「肩が動かないのがわかりますか?肩を動かしたい。」





8527(083)

「手を頭の後ろに組ませます。もうこうすると動くところは肩甲骨しかないわけです。
もう、肘と手首は固定しているので、固定した状態を作ってあげます。」
「肩甲骨が寄るように丸め、伸ばしてゆきます。」





8528(084)

「丸まらない原因は、肩・肩甲骨が丸まらない。」





8530(086)

「結局筋肉は全体を意識します。」

なぜ丸まらないの?
「呼吸の問題です。」






8532(087)

じゃあ、逆を向いて下さい。
ではやってみます。
「後ろ、前」「丸まる、伸ばす」




8533(088)

「なぜまだ硬いかっていうと、さっき言った通り呼吸の問題があるんですよね。」









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