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永田一彦セミナー「ハーモニアス・ストレッチ」
(110503_No.008)
■■■Part8■■■
 
8560(112)

「次は立位で行ってゆきましょう。」
「胸式からいきます。両方の脚を内股にして下さい。」
「吸って〜…」





8562(114)

「吐きま〜す。」




8566(116)

「次は逆腹式でやってみますね。
脚を外に回して下さい。指先を上げてくれますか。」
「吸って〜」






8567(117)

「吐きま〜す。」





8568(118)

「次が複式呼吸です。脚はまっすぐです。」
「吸って〜」






8569(119)

「吐きま〜す。」





8570(120)

「ストレッチとは、ストレッチができるから柔らかいのではなく、
ストレッチが柔らかい動きをしているのです。
呼吸をしっかりすることを意識しましょう。」









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