永田一彦舞い技塾【永田一彦Information】[永田一彦セミナー集]永田一彦セミナー!!「ハーモニアス・ストレッチ」№2

永田一彦先生セミナー集

永田一彦先生セミナー!!
「ハーモニアス・ストレッチ」№2

永田一彦セミナー「ハーモニアス・ストレッチ」
（110503_No.002）
■■■Ｐａｒｔ2■■■

8444(001)

「バランスディスクを置くと、骨盤の動きがわかりやすいので、
置いて行ってゆきますね。」

「息を吐いたらディスクが後ろの方に傾き、息を吸ったらディスクが前の方にきます。
こういうイメージでやって下さい。」

8445(002)

「どうですか？動きやすくなりましたね。」

8450(003)

「では、バランスディスクを置きながら今までの動きを行いましょう。」

8451(004)

「骨盤は、息を吐いたら後ろへ…」

8452(005)

「息を吸ったら前へ…」
「女性は骨盤が前傾しやすいんです。…」
「ダイナミックストレッチは20分やればＯＫ!!筋肉を使うのできついんですよ。」

8459(006)

「更に細かく動きをつけるとは…両脚立ち位で行ってみましょう。」

8464(007)

「両脚の方が、片脚より難しいんですよ。」

8469(008)

「次は片脚立ちで行います。」
「左右バラバラの方が動きを意識しやすいんですよ。
下肢屈曲するとやりやすくなります。」

8470(009)

「人にはやりやすいものがあります。
右前の方がやりやすい。左がやりにくいのが普通なんです。…」
「日常生活の下準備として考えて行って下さい。」

8471(010)

「次は片手を動かします。呼吸はとても細かいんです。…
全体を意識して行って下さい。」

8473(011)

「脚を変えて行います。」
「どちらかやりやすい方があります。それを見逃さないことです。」

8474(012)

「息を吸って～…吸う時は目線は上、胸を張ってあごは上です。」

8475(013)

「人息を吐いて～…吐く時は目線は下、背中をすぼめてあごを引きます。」