永田一彦舞い技塾【永田一彦Information】[永田一彦セミナー集]永田一彦セミナー!!「ハーモニアス・ストレッチ」№1

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永田一彦先生セミナー!!
「ハーモニアス・ストレッチ」№1

永田一彦先生ﾘｱﾙ体験ｾﾐﾅｰ
(＆JKFan）第二弾!!後編-Part4

永田一彦セミナー「ハーモニアス・ストレッチ」
（110503_No.001）
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永田一彦セミナー「ハーモニアス・ストレッチ」
永田一彦先生のご挨拶からスタート！!

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「なるべく難しいことはしゃべりません。
皆さんには身体を動かして頂きたいと思っています。」

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「ストレッチは、静的なものよりも動的なものを行ってほしいのです。」

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「動的とは、最初に筋肉と動きを意識します。
動きを伴えば静的ストレッチも使えます。その具体的な例をご紹介しましょう。」

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「このように動きをつけてゆきます。」

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動きを事細かに指示する永田一彦先生。

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「自分は硬いと思っている人はいませんか？」
私とっても硬いんですが…

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もう大丈夫!!

「動きを細かくつけてゆくことで、こつこつと行ってゆけば必ず柔らかくなりますよ。」

「こんな時、膝を曲げないで下さいはＮＧ。
息を吐くのではなく、吸った方がやりやすいんですよ。」

「ストレッチで息を吐くは違います。
息を吐いて伸びる筋肉と、吸って伸びる筋肉があります。」

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「では静的ストレッチに動きを付けるとは?!具体的に行ってゆきましょう。」
「一番最初に視線をつけます。息を吸ったら視線は上、息を吐いたら視線は下です。」

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「次は頸部をつけてゆきます。」

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「呼吸と共に頭を上下しましょう。」

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「次に腕をつけてゆきます。」

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「人間の呼吸とは、鼻から吸って、口から吐きます。」

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「次に下肢をつけてゆきます。息を吐きながら膝を曲げ…」

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「息を吸いながら脚を伸ばします。」